Difficulté à dormir? Essayez un hamac
Trop de se familiariser avec les difficultés de linsomnie. Rien nest pire que éveillé dans lobscurité à quatre heures du matin, sachant que chaque minute qui se glisse par une autre minute, nous ne seront pas au repos, dessin aube et le travail et la fatigue et lépuisement toujours plus étroite. Plus nous essayons de dormir plus il devient difficile, jusquà ce que frustrés et amers nous nous levons et lire un livre ou regarder la télévision, les yeux secs, épuisé et en colère. Maintenant de nouvelles recherches ont montré que dormir dans un hamac peut être la réponse à ceux qui ont des troubles du sommeil. Dans larticle daujourdhui, nous allons passer en revue la recherche, et vous montrer si vous pourriez bénéficier dessayer un autre type de sommeil.
Une étude récente réalisée en Suisse a observé les habitudes de sommeil de douze hommes différents. Ils ont été invités à sendormir typique, lits fixes, puis de répéter lexpérience dans un hamac, tout en étant surveillés et examinés. Ce que les médecins ont découvert était incroyable: en règle générale, les hommes ont réussi à endormir une minute plus rapide, est entré sommeil profond denviron trois minutes plus rapide, et est resté en sommeil profond pour une période supplémentaire de cinq minutes.
Le sommeil profond est de savoir comment, où notre corps récupérer et se régénérer, un état appelé N2 que nous passons près de la moitié de notre nuit po Toute augmentation de la quantité de temps passé là-bas est à notre avantage, et bien que lexpérience a été testé uniquement les petites et douze hommes communs lexpérience de la part de nombreux montrent que dormir ou faire une sieste dans un hamac est surprenante et délicieusement reposant et facile. Pourquoi est-ce?
Une explication simple est que le mouvement de balancement du hamac peut simuler le mouvement de balancement que nous avons connu que les bébés, ce qui nous permet dentrer dans un état de relaxation beaucoup plus rapide que dans un lit fixe, tel que nous glisser dans le sommeil après avoir été bercé dans un état de confiance et de confort. Une autre explication, cependant, que gagne en popularité et les adhérents, cest que le mouvement de balancement peut effectivement stimuler et organiser nos ondes cérébrales en activant les régions du cerveau responsables de sommeil comme lamygdale.
Le mouvement de balancement et lactivation de ces centres du cerveau peut réellement nous aider à synchroniser nos ondes cérébrales. Les scientifiques ont constaté que les hommes qui étaient dans leur sommeil à bascule réellement affiché une plus grande concentration de lactivité N2 alors quils dormaient, semblant dêtre dans un profond sommeil qui serait avantageux pour eux plus encore.