Perles De Santé

(HealthDay Nouvelles) - Lent, étirements doux avant de commencer lexercice plus intense est indispensable pour léchauffement et la prévention des blessures. Il donne à votre corps le temps de régler avant lactivité plus intense. LAmerican Academy of Orthopaedic Surgeons offre ces directives pour les étirements avant lentraînement: - Diana KOHNLE Copyright © 2011 HealthDay. Tous droits réservés.

FRIDAY, Juin 24 (HealthDay Nouvelles) - La plupart des athlètes attestent de limportance de léchauffement avant une compétition, mais les échauffements qui sont trop rigoureuse peut nuire à la performance dun athlète, une nouvelle étude indique. En examinant 10 cyclistes sur piste hautement qualifiés, des chercheurs de lUniversité de Calgary Laboratoire de la performance de lhomme en Alberta, au Canada, a trouvé plus court, à faible intensité déchauffement ont été mieux pour améliorer la performance. Les échauffements sont destinés à stimuler la réponse contractile du muscle dun athlète par un processus appelé potentialisation post-activation (PAP), dans lequel des épisodes brefs de déclencher lactivité physique intense dun changement biochimique. Cependant, cette étude a révélé quelques exercices déchauffement peuvent être contre-productif. Les cyclistes ont participé à deux exercices déchauffement: plus un, traditionnel warm-up de 50 minutes dans laquelle ils ont atteint 95% de leur...

MONDAY, Juin 20 (HealthDay Nouvelles) - Les gymnastes, des lutteurs et boxeurs se sentent souvent sous pression pour perdre du poids pour améliorer les performances, mais les méthodes quils utilisent parfois drastiques - y compris les calories en limitant strictement et à la déshydratation intentionnelle - peut être dangereux pour leur santé, avertissent les experts. Afin doffrir des conseils aux athlètes, aux entraîneurs et aux parents, lAssociation des National Athletic Trainers »a publié un nouvel ensemble de lignes directrices pour la perte de poids sans danger par les athlètes. Ils comprennent: des évaluations à laide de la composition corporelle pour mesurer la masse maigre par rapport aux matières grasses; progressivement effusion pas plus de 1,5% du poids corporel par semaine; une alimentation équilibrée qui comprend tous les groupes alimentaires et perdre du poids sous la supervision de la nutrition, la santé et le poids Les experts en gestion. «Dans le sport de performance - la gymnastique,...

Près dun quart des étudiants américains High School Buvez Soda réguliers tous les jours Par Denise Mann WebMD Health Nouvelles Commenté par Louise Chang, MD 16 juin 2011 - Deux nouveaux rapports fournissent un instantané de lactivité physique et les habitudes de boisson des élèves américains du secondaire. Environ une personne sur dix lycéens obtient la quantité recommandée de lexercice aérobie et de renforcement musculaire, et près dun quart des élèves de boire au moins un soda sucrés tous les jours. Les deux rapports, qui figurent dans la morbidité des CDC and Mortality Weekly Report, ont analysé les données de lÉtude 2010 Activité national de la jeunesse physique et la nutrition qui se penche sur les habitudes de taille / poids, lalimentation et lexercice des élèves du secondaire. Dans létude de lactivité physique, 12,2% des élèves du secondaire a rencontré le Healthy People 2020 lobjectif de lactivité physique aérobie et de renforcement musculaire, qui appelle à 60 minutes ou...